Begeleiding bij gewoonten
Kleine stappen die passen in uw Nederlandse dagritme
Wij helpen u met overzichtelijke programma's om mini-gewoonten vol te houden — praktisch, zonder loze beloftes en met een vast aanspreekpunt in Amsterdam.
Onze aanpak
Gewoonten bouw je op met herhaling, niet met wilskracht alleen
In Nederlandse drukte schiet persoonlijke ontwikkeling er vaak vanaf. Daarom kiezen wij voor mini-gewoonten: korte acties die u koppelt aan bestaande momenten — bijvoorbeeld na het opzetten van de koffie of vóór het avondeten.
Tijdens de intake brengen we samen in kaart wat nu al werkt. Vervolgens selecteren we twee of drie haalbare ankerpunten voor uw traject.
Waarom deelnemers kiezen voor ons
Praktisch ingericht voor het Nederlandse leven
Flexibel schema
Opdrachten die passen naast werk, studie of zorgtaken — geen dagelijkse urenlange sessies.
Heldere facturatie
Alle prijzen inclusief 21% btw. Geen verborgen kosten of automatische verlengingen.
Persoonlijk contact
Eén vaste begeleider die uw voortgang kent. Bereikbaar via e-mail en afspraak.
Programmapijlers
Drie bouwstenen voor een stabiel traject
Microfocus
Per week één thema. Zo houdt u overzicht en voorkomt u dat u tegelijk aan alles werkt.
Vast ritme
Vaste check-inmomenten om patronen te herkennen en tijdig bij te sturen.
Korte reflectie
Eenvoudige opdrachten die inzicht geven in wat wel en niet bij u past.
Interactief
Welk programma past bij u?
Beantwoord twee korte vragen en ontvang een eerste indicatie. Voor definitief advies plannen we graag een vrijblijvend gesprek.
Tarieven
Transparante pakketten
Vanaf € 195
Compact 4 weken
- Ideaal om te starten
- 2 begeleidingssessies
- Digitaal werkboek
Prijzen zijn incl. btw. Resultaten variëren per persoon.
Werkwijze
In vier stappen naar uw persoonlijke gewoontekader
Intake
Gratis kennismaking: we bespreken uw situatie, verwachtingen en beschikbare tijd.
Plan
Samen kiest u mini-gewoonten en koppelt deze aan vaste momenten in uw week.
Uitvoering
Wekelijkse opdrachten, reflectie en lichte accountability via uw voorkeurskanaal.
Afronding
U ontvangt een persoonlijk draaiboek om zelfstandig verder te bouwen.
Weekritme
Zo ziet een gemiddelde programmaweek eruit
Weekfocus bepalen
Maandagochtend ontvangt u een korte briefing. U formuleert in één zin wat u deze week wilt versterken.
Tussentijdse check
Drie korte vragen: wat ging goed, wat was lastig, wat past u aan? Maximaal tien minuten.
Week afronden
Vrijdag bundelt u uw observaties. Optioneel deelt u deze met uw begeleider voor feedback.
Vooruitblikken
Zondag reserveert u een rustig moment om de komende week voor te bereiden.
In het kort
Onze programma's in cijfers
0
weken gemiddelde trajectduur
0
mini-gewoonten per traject
0
vast aanspreekpunt
Gemiddelden op basis van afgeronde trajecten in 2024–2025. Individuele ervaringen kunnen afwijken.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Getuigenissen geven de persoonlijke mening weer van individuele deelnemers. Resultaten zijn niet gegarandeerd.
Vragen
Veelgestelde vragen
Nee. Wij bieden educatieve begeleiding bij gewoonteopbouw. Bij gezondheidsklachten verwijzen wij u door naar een erkende zorgverlener.
Onze programma's beginnen bij € 195 (4 weken, incl. btw). Bekijk alle tarieven op de pagina Programma's.
Als consument heeft u 14 dagen bedenktijd, mits de dienst nog niet is gestart. Zie ons retourbeleid.
Interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek?
We bespreken uw situatie en leggen uit welk programma mogelijk past. Geen verplichtingen.